Trening, meldt meg inn på sprek og blid!

Eg har (endelig) slått til å meldt meg inn på treningssenter! Nå har eg ikke noe valg - eg må trene, ellers er det helt bortkastet penger (og dårlig samvittighet). Mitt nærmeste treningsenter er 2 minutter fra sofaen, det er på Sprek og Blid Danmarksplass eg skal trene.

Denne uken har eg trent time to ganger (MRL og Bosu/MRL) - er rimelig fornøyd med meg selv ;) Selv om formen er dårlig, musklene slappe og eg har bein uten evne til kordinasjon, så har det gått veldig veldig fint. Eg er gangsperr som bare det - som viser at noe har blitt gjort riktig - selv om eg ikke liker å være såååååå gangsperr :P Men ingen resultater uten smerte - det blir jo uansett snart bedre!

Målet mitt er å bli sterkere, kansje til og med sterkest ;) Superwoman?!? Hehe... Eg vil bli i bedre form og ha en sterkere kropp, trene regelmessig og øke kondisjonen. Eg tenker at eg må begynne litt rolig - for å ikke bli 'skremt' og å hindre skader, slik at eg kommer inn i treningen og en god treningsrytme..

For dere rutinerte trenere - kom gjerne med tips og triks til nybegynneren, spesielt om DU spiser LCHF/lavkarbo og trener!

Vurdering av adidas micoach (1)

Nå har jeg forsøkt adidas micoach!

Jeg har tatt en start test med micoach i dag, en 12 minutters test som skal finne ut hvor høy puls jeg bør ha under trening for å få maksimalt utbytte av treningen. Etter testen jogget jeg videre en stund før jeg ruslet hjemover. Under testen fikk jeg hele tiden beskjed om hva jeg skulle gjøre, når jeg skulle øke tempo og intensivitet og hvor lenge. Det var ikke så vanskelig ;)

Det var veldig positivt å få beskjed gjennom micoach på hvordan en skal trene og når en skal øke på. I tillegg fortalte micoachen hvor lenge det var igjen. Selv om jeg bare tok en test i dag med veiledning, så tror jeg dette kan bli en god måte å trene på! Det er spennende å høre hvordan det står til underveis, med tid, hjerte slag, kcal og km. Utstyret er enkelt å ta på seg og enkelt å bruke. Etter å ha koblet opp micoachen på nett og lagt til trenings program, så er det kun en knapp før en i gang med treningen.

Jeg synes det er litt vanskelig å finne frem på nett der en legger inn treningsprogram. En kan legge inn enkelt-treninger, favoritt-treninger, en treningsplan m.m. Jeg har lagt til en plan for trening videre, men ønsker å legge inn flere 'favoritter' (selv om jeg ikke har gjort meg noen favoritter enda..). Ikke alltid så lett når en ikke er verdens mest tekninske :P Men det kommer seg, jeg må vel bare smøre meg med tolmodighet, lese og leite meg frem. Det hadde kansje vært lettere om den var på norsk? Men jeg regner med det ikke skal mange treninger til før eg får dreisen på det!

Oppdatering kommer når jeg har fått brukt den litt mer :)

Oppkoblet og klar, med musikk på mobil, micoachen, headset, joggebelte, treningstøy og ull! Følte meg vertfall sporty!

Ferdig med latskaps uke!?

Den siste uken har jeg holdt meg inne, jeg har sittet på rompen og spist masse lavkarbomat, nøtter og lavkarbokake. Har vært syk i helgen, og da har det ikke blitt mye aktivitet i dette grusomme været som har vært... Og imobiliteten har vart helt til nå, så jeg føler jeg har en rompe av bly som virkelig ikke vil opp av sofaen :P Men i dag er det glimt av sol, ikke noe regn (bank i bordet) og en fin fin mulighet for meg å prøve ut micoach for første gang! Og jeg virkelig gru gleder meg, gleder meg til å prøve ut og komme i gang, gruer meg fordet jeg ikke har løpt/jogget på over et år! Jeg har også store planer om å spyle utenfor og å skifte på sengen, så satser på å faktisk få gjort det også - gjøremål har en tendens til å forbli ugjort ;)

Ønsk meg lykke til, jeg trenger det :)

Trening; Adidas Micoach!

Eg har kjøpt meg adidas micoach! :D





Test av adidas Micoach finnes her (klikk.no). Micoach kobles til/med mp3 spiller, slik at en fortsatt ha musikk på ørene. Musikken blir skrudd ned når beskjeder gis.

Den kom i posten i går - og prisen ble vel 1300kr med frakt hos xxl.no på nett. Nå er planen å begynne å jogge, og dette skal være min motivasjon til å komme i gang og for å trene riktg. Du kan lese mer om MiCoach her og her.



Desverre er eg ikke i form i dag, måtte desverre gå hjem fra jobb :( Så det blir ikke ut å jogge i dag. Men så snart formen bedres, så er det ut, ut, ut!!! :)

Oppdatering;
Nå har eg forsøkt micoachen, se her. Videre utprøving kommer :)

Dette er Micoach

Systemet består av en skrittsensor, som festes på skosnøret eller legges under innleggssålen i en kompatibel joggesko, et helt vanlig pulsbelte og en liten enhet som lagrer data og gir deg tilbakemeldinger underveis.

Å trene med pulsklokke krever god kunnskap om riktig trening pulssoner for at den skal være effektiv. Med Micoach kan du sette i gang uten denne kunnskapen.

Du får tilbakemeldinger rett på øret, basert på hvordan puls- og skrittfrekvensen forholder seg til et forhåndsdefinert opplegg.